-
Beweeg
Lichaamsbeweging helpt je hoofd leeg te maken. Een korte wandeling, sportsessie of dansen in je kamer kan al wonderen doen. -
Buitenlucht
Frisse lucht en daglicht verbeteren je stemming. Studeren in het park of even pauzeren op het balkon maakt een groot verschil. -
Blokjes pauze
Werk in blokken van bijvoorbeeld 25 minuten en neem dan bewust een korte pauze. Zo houd je je energie beter vast en voorkom je overbelasting. -
Babbelen
Praat met vrienden, studiegenoten of familie als je je gestrest voelt. Delen helpt en je krijgt vaak ook nog goede tips of een luisterend oor. -
Bewust ademhalen
Adem diep in en langzaam uit. Herhaal dit een paar keer. Simpele ademhalingsoefeningen kunnen direct voor rust zorgen. -
Ballance gebruiken
Onze stressbal is een handige tool voor een ontspanningsmomentje tussendoor. Even knijpen = even loslaten.
